Пять причин заняться йогой

1

Красота

Практика физических и духовных упражнений - прямой путь к вашей красоте. Стройное и гибкое тело, ровная осанка, омоложение, жизнерадостность, сияние глаз и очаровательная улыбка...все это ждет вас!

1

Здоровье

Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, нормализуют давление, препятствуют развитию сахарного диабета. Улучшение обмена веществ приводbт к снижению лишнего веса.

1

Уверенность в себе

Йога контролирует выработку гормонов стресса. Делает нас увереннее в себе, выводит из депрессивного состояния, учит оптимизму. Мы становимся бодрыми и энергичными. Становится проще бороться с вредными привычками.

1

Комфорт

Йога избавляет от болей в спине и шее, проходят головные боли. Нормализуется сон. Медитации помогают легче переносить женские боли. Вырабатывается легкость и осознанность движений.

1

Безопасность

Мышцы становятся эластичными, а связки крепкими. Движения приобретают четкость и уверенность. Мы учимся контролировать тело и держать баланс. Снижается риск случайных травм и растяжений.

Ссылка на это место страницы: #aboutcourse

Немного о курсе

Основной курс

Мой курс - это динамическое направление хатха йоги, простая и эффективная практика, которая подходит каждому. Курс построен на определенной последовательности (виньясы) асан, плавно перетекающих одна в другую.
Практика характерна сочетанием движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.

Медитация

Медитация - это концентрация внимания, умение остановиться на одной мысли, слушать свои ощущения, находиться в моменте.
Медитация способна изменить вашу повседневную жизнь к лучшему. Ежедневные уроки по 10-15 минут улучшают память, внимание, творчество, снимают стресс и тревожность.

Зарядки для начала отличного дня

Тонизирующий и укрепляющий комплекс зарядок по 15 минут на каждый день, в который входит суставная гимнастика, пилатес, йога, дыхание.
Помогает проснуться вам, вашим суставам, спине и настроиться на продуктивный день.

Мотивация

Отдельная программа создана для тех кто хочет быть с нами всерьез и на долго, но не знает как себя мотивировать.Я предлагаю систему где вы получаете скидку за выполненные занятия и штраф за пропущенные.
Каждый новый участник получает в подарок фитнес-трекер и коврик.

Собственная платформа для
онлайн-обучения

Доступ с любого устройства из любой точки мира. Видеоуроки, получение обратной связи от команды школы. Общение между участниками. База знаний.

Платформа

Преимущества наших онлайн-тренировок

Время

Вы сами выбираете удобное для вас время и дни занятий. Можно не бояться пропустить занятие, если не успеваете к определенному времени.

Место

Видеоуроки можно просматривать на любом устройстве: компьютер, планшет, телефон и в любом месте, дома или на улице, в командировке или на отдыхе.

Доступность

Нет необходимости искать поблизости йога-студию и подбирать свободные часы хорошего тренера. Онлайн-курсы - это личный сертифицированный тренер, который доступен всегда.

Уровень

Уроки начинаются с базового уровня и усложняются по мере прохождения курса. Исключается ситуация, когда вы отстаете от общего потока.

Стоимость

Гибкая и удобная система оплаты делает процесс еще проще. Стоимость онлайн-курсов дешевле индивидуальных и большинства групповых занятий в йога-студиях.

Гарантия

Курс не подходит по какой-либо причине? В течении первых 7 дней онлайн-курса оплата будет полностью возвращена.

Ссылка на это место страницы: #aboutme

Катя Руц

Катя

Автор курса, сертифицированный инструктор персональных и групповых занятий по йоге, пилатесу, стретчингу.

Привет, меня зовут Катя. Живу йогой, строю свое тело, экспериментирую с питанием.

Веду групповые и индивидуальные тренировки более 5 лет, набралось много опыта, вы все разные, со своими особенностями. Курсы йоги основаны на этом опыте, знаниях анатомии и физиологии, эффективных и травмобезопасных способов правки в асанах. Методика уже помогла многим людям стать здоровыми и стройными, чувствовать своё тело и слушать себя.

Постоянно развиваюсь как преподаватель, посещаю регулярно семинары по йоге, йогатерапии, пилатесу, йоге для беременных, восстановлению после родов, здоровой спине, питанию, аюрведе.

Ссылка на это место страницы: #course
Ссылка на это место страницы: #free
Подписывайтесь на мой инстаграм. В своем блоге я провожу акции и розгрыши, дарю промо-коды на покупки курсов, рассказываю о йоге, здоровом питании и о себе.
Ссылка на это место страницы: #review
Ссылка на это место страницы: #Kontakts

Задать вопрос

Контакты

Катя Руц

Тел. +7 922 612 33 77

E-mail: katya@yogakatyaruts.ru

Instagram: katya_ruts

VK: katyaruz

Служба поддержки

Тел: +7 902 878 87 79

E-mail: info@yogakatyaruts.ru